...and training in the snow !

Rien de mieux que de passer les fêtes de fin d'année sous la neige, enfermé dans les chaumières devant un gigantesque sapin de Noël lourdement décoré d'énormes cadeaux et de pantoufles garnies de chocolats !
Je m'étonne à redécouvrir la magie de Noël quand je vois le fiston chercher le père Noël derrière la lune !

Alors bonne année à tous, en espérant qu'elle vous soit riche en émotions ainsi que de projets accomplis.

Derrière ce cliché du bonheur, la réalité est tout autre quand il s'agit d'aller borner. Courir sous la neige c'est marrant 3 jours mais on regrette vite les beaux jours !

Malgré tout j'affiche un bon travail de course à pieds. Depuis 9 semaines le kilométrage hebdomadaire oscille entre 70 et 100kms avec quelques compétitions, cross et corridas en tout genre. La planification se dégrossie maintenant et je commence à percevoir quelques sensations jamais atteintes en cette période de l'année. Contrairement aux autres saisons, le vélo reste caler sur le Home Trainer où je roule que 1 à 2 fois par semaine avec divers exercices de force, vélocité et renforcement musculaire.
Cette semaine est la dernière d'un cycle bien chargé avec le cross de Riom (8,5kms) en guise de bouquet final.

Après c'est crème solaire, 'ti punch, sable blanc, randos découvertes et poissons multi-colors en Martinique pour 1 semaine. De quoi recharger les accus de fort belle manière...
Après ce break, les choses sérieuses vont se préciser avec la reprise de la borne, la pure, la dure, la vraie !

Alors à bientôt,

Greg.

P.S : Mise à jours du calendrier, rubrique "objectifs"

La saison 2010 s'annonce passionnante. Nouveaux objectifs, nouveaux clubs, nouveaux équipiers, nouvel entraîneur... rien ne va plus faîtes vos jeux !

En effet le Montluçon Triathlon m'accueille dans sa structure et m'épaulera à travers de nouveaux challenges. Mes objectifs se portent désormais vers les efforts en solo qui durent longtemps.

Depuis plus de 8 semaines, Patrick me fait avaler beaucoup de kilomètres en course à pieds et je sens déjà que le travail paye. Il faut apprendre à se lever avec des lames de rasoir dans les mollets et à se coucher avec des parpaings dans les cuisses mais aussi bizarre que cela puisse paraitre on y prend vite du plaisir...

Durant la saison, j'aurai sûrement l'occasion de participer à quelques manches du Grands Prix de 1ère division où je croiserai mes anciens équipiers des Sables Vendée Tri.
A ce sujet, je tiens à remercier une dernière fois, Hervé Delaunay, Luc Bouron et Denis Marche respectivement Directeur Sportif, Président et Ex-Président pour le professionnalisme dont il font preuve. Mes 2 années à leurs côtés resteront de très bons souvenirs.

A très bientôt.

Bonjour,

Depuis maintenant plusieurs semaines d'arrêt sur blessure, je profite du temps libre pour faire les soins nécessaires pour me rétablir au plus vite.
Je dois théoriquement reprendre l'activité début octobre mais je sens mon tendon d'achille encore douloureux.
Pour l'instant rien ne presse réellement, le but étant de reprendre en étant complètement rétabli.

La saison prochaine s'annonce fameuse, mes objectifs seront modifiés avec une orientation sur le format Half et LD.
Pour mettre toutes les chances de mon côté j'ai fait appel à la société de coaching 2EP menée par Patrick Bringer. Nul doute que son sérieux et son expérience me seront très profitable.
L'hiver arrive mais je suis déjà très motivé pour allez à la tâche, c'est plutôt bon signe !

En attendant je souhaite une très bonne course à mes équipiers des Sables Vendée Tri qui seront à la Baule demain pour la finale du GP.

A très bientôt.

Greg

COACHING 2EP

Cette année, je n'attends pas la période habituelle pour faire la traditionnelle et indispensable coupure. Le 16 août, après une énième séance soldée par le "boitement", la raison a pris le pas sur l'envie. De toutes façons, ne pouvant plus passer les séances je n'avais pas d'autres alternatives.

C'est donc la phase d'hibernation forcée qui se profilait tranquillement pour faute de tendons d'Achille douloureux. Tout du moins je croyais... Après 10 jours de canapé - frigo - canapé, Hervé Delaunay (coach des Sables Vendée), me passe un coup de fil pour me proposer une expérience sans précédent... faire le GP de Paris avec 0h d'activités depuis 10 jours, +2 kilos et du poil aux jambes. L'idée m'a de suite séduite, d'autant plus que j'avais juste à nager et mettre 3 coups de pédales à l'avant du paquet, "aux cas où" disait il !
80ème temps natation, 20 bornes de vélo à bloc pour tenter de ramener un ruscoff égaré (le 3ème de l'équipe), et me voici de nouveau prêt à affronter le canapé. Quelques semaines seront nécessaires pour éliminer les lactates !

Depuis je fais les soins qu'il faut pour corriger les maux et je reprendrais l'activité tranquillement début octobre, date de la coupure officielle !

Ce week end donc, y'a pas compèt' mais c'est tout comme je me marie.

A bientôt et bon courage pour la fin de saison !

De passage éclair chez mes parents pour quelques heures je profite de la ligne internet pour narrer quelques news sur la route des vacances.

D'abord le GP de Tours où j'accroche une 45ème place. Une bonne natation, un vélo à l'avant du peloton et une course à pieds légerement en deça.
Le club se classe 11ème avec Yulian Malyshev (RU) 14ème, Benoit Bouchard 35ème, moi 45ème et le prometteur Pierre Le Corre a gouté aux joies du GP qui lui auront coutés quelques bleus, un bonnet et une paire de lunettes !

Ensuite hier, le superbe épreuve du triathlon des Settons que j'ai marqué de mon empreinte, non pas par une victoire mais par quelques reflux en tout genres. Pourtant en vacances aux abords du site la semaine d'avant course, j'avais à coeur de me faire plaisir sur ce beau triathlon. Mais une bonne indigestion à J-4, suivi d'un peu de fièvre et courbatures, puis d'une bonne gastro, et tous les ingrédients sont réunis pour passer un sale 1/4h.
J'ai bien hésité à revêtir la trifonction et le dossard, mais ayant été sympathiquement invité par l'organisation, j'ai tenu à prendre le dossard et à finir. Ce sera une 7ème place, à 10' de la gagne !
Merci pour les encouragements des speakers et des spectateurs, toujours utiles dans ces moments là !

Maintenant quelques jours au grand air en bretagne pour se ressourcer et remplumer un peu le garçon. Pas de pitié pour les galettes et les biscuits plein de beurre !

A très bientôt et bonnes vacances.