Depuis la déconvenue à l'Embrunman, beaucoup de choses ont changées pour cette fin de saison.
La forme était bien présente le 15 août, quoi de plus logique quand la préparation se passe bien, et la frustration de ne pas en profiter avant 2011 était bien là...
Du coup, ma préparation et mon calendrier ont été quelques peu modifiés afin d'arriver en forme le 3 octobre au Challenge Barcelone, course sur format Ironman.

Pour se faire, j'ai profité d'une semaine OFF la semaine post-Embrun pour me ressourcer en famille à la montagne. Depuis le 22 août, les entrainements bi, ou tri-quotidien sont de retours pour se régler sur des allures de courses qui seront plus élevées qu'à Embrun et avec le vélo de chrono. En effet le parcours roulant sur le bord de mer pendant 180 kms et les 4 tours de 10 bornes à pieds feront une course rapide.

En attendant, nous avons inclus beaucoup de courses sur formats plus courts afin de regagner en vitesse.

Dimanche dernier, j'ai remporté le triathlon CD de Cournon (1500/45/10), une très belle épreuve au parcours vélo usant. L'épreuve avait lieu à 10kms de la maison et gagner une course sur ses routes d'entrainements fait toujours très plaisir !

Le 12 septembre, je serai sur le CD d'Aix les Bains. Cette fois encore, le parcours sera très dur et l'empoignade aura bien lieu avec, en général, une concurrence sévère sur cette belle épreuve.

Enfin le 19 septembre, je finirai les réglages sur L'Half Ironman de St Rémy sur Durolle. Un parcours de toute beautée et très exigeant, mais qui reste avantageux pour les rouleurs... Depuis le temps que je voulais prendre part à cette épreuve, qui habituellement tombait en même temps que le GP de Beauvais début juillet, je suis content d'être là cette année !

Pour finir, je tiens à vous remercier pour tous les messages de soutien que j'ai pu recevoir après mes péripéties sur la course d'Embrun. Je pense avoir avoir répondu au plus grand nombre, mais je tiens une nouvelle fois à vous dire MERCI, et à m'excuser pour d'éventuels oublis...

A bientôt.

Photo : Arrivée Cournon avec le fiston aux trousses ! Par WebSport TV

En lien le site de l'organisation du Triathlon Half de St Rémy sur Durolle. Venez nombreux, vous ne le regretterez pas !

HALF ST REMY SUR DUROLLE

Voici une entrée en matière plus qu'expéditive sur ma première expérience à l'Embrunman. Je nourrissais de gros espoirs sur cette course qui était si importante pour moi. 

Ma saison 2010 est malgré tout réussie avec de belles victoires et une 7ème place aux France Longue Distance mais toute ma planification de course et d'entrainement était basée sur l'Embrunman. L'approche de la course fut parfaite, l'état de forme optimum et le mental à toute épreuve mais ma patte de dérailleur était apparement plus fébrile que moi...

Au coup de pétard nous sommes un groupe de 8 à prendre le large sur les 3800m de natation. Tous les favoris sont là et tout se passera sans encombres.
 
Dés le départ vélo, il y a une ascencion de 7kms et au sommet nous ne sommes plus que 3 en tête avec 2'30 d'avance sur les poursuivants. Me voilà en tête de course avec Zamora et Faure, les 2 plus grands favoris, et j'ai tout simplement l'impression de faire la joyeuse balade du dimanche avec les copains... La journée s'annonce bien belle ! 
Au 15ème kms nous basculons au sommet d'un petit "talu" et en voulant repasser la plaque ma patte de dérailleur se déchire littéralement. En 1 seconde je vois le dérailleur qui traine par terre en je comprends que s'est terminé, en 1 coup de pédale je comprends que 8 mois de préparation sont partis en fumée, en 1 coup de colère je balance le vélo de malheur au ravin. 

Sur le coup la douleur, la rage et la déception est impensable, je suis désabusé, dégouté, je ne sais plus où j'habite. J'ai réalisé que s'était terminé dans cette satané bagnole qui me ramènera au parc. Sorti avec la tête de l'eau, voilà que l'on me ramène au parc alors que le dernier concurrent s'extrait des eaux... ironie du sort ! Patrick m'avait dis que jamais rien n'était joué à Embrun. Effectivement...
Je suis desolé c'est certain et encore plus pour toute ma famille, mon entraineur et mes amis qui avaient fait le déplacement pour moi où qui me supportaient à distance. Je reviendrai plus fort en 2011 c'est promis.  

Maintenant que la pilule est partiellement digérée, je vais rebondir en me fixant un autre gros objectif en cette fin de saison. La course n'est pas encore clairement définie mais il y a de grande chance que le vélo de chrono ressorte du placard.

En lien le résumé de la course. 

Greg. 

Triathlète Mag

Et voici encore une magnifique épreuve en région Auvergne. Je classerai sans hésiter ce triathlon dans la catégorie "old school" au même titre que Nouâtre ou encore Les Settons pour ne citer qu'eux. Pour preuve, une natation en 2 boucles dans l'eau limpide, un circuit vélo en 1 boucle composée très grossièrement de 20 kms de descente et 20 kms d'ascension dans des paysages à couper le souffle, enfin en course à pieds 2 tours de 5 kms alternant bosses, descentes, et sous bois en "single track".

Au départ Etienne Diemunch (Sartrouville), Christophe Bastie (St. Etienne) ou encore Seb Moreau (Cournon) sont là pour s'amusés sous la canicule eux aussi... mais ils ne sont pas le genre de garçon à emmenés sur le porte bagage ! Un départ express s'impose dans l'eau pour sortir des eaux avec 50" d'avance, à la pose du vélo mon crédit est passé à plus de 3'30, de quoi pouvoir faire ce difficile parcours à pieds sereinement.
Au final : 1/Bouttier - 2/Diemunch - 3/Bastie.

La semaine d'avant course était placée sous le signe de la recup (après les France LD de Dijon) et à peine la ligne d'arrivée franchie alors que j'engloutissais les verres de Coca en mode tuyau, coach Kinou m'a regardé dans les yeux en me disant : -"bon j'espère que t'as passé une bonne semaine de récup... parce qu'à partir de demain on va commencer l'entraînement..." -"vi coach..."

Comme prévu ma prochaine course sera L'Embrunman le 15 aout prochain. Cette semaine je suis sur le site pour y faire un 1er "pèlerinage" agrémenté de quelques activitées sportives.

A bientôt et bornez bien !
Greg.

Et voilà la seconde course qui était marquée en rouge sur mon calendrier...

La première était Troyes début juin qui s'est soldée par une victoire et, à peine le temps de refaire un cycle de travail, que nous voici déjà au fameux championnat de France Longue Distance (3/80/20) à Dijon.
Vu le très beau plateau d'athlètes présents (sélectif championnat du monde), mon objectif était le Top 8. La chaleur et le parcours vélo très "casse patte" promettaient une course alléchante qui ne finirait qu'une fois la ligne d'arrivée franchie...

Au Start, le coup part à 4 avec dans l'ordre Poulat, Sudrie (Beauvais), Rouyer (Metz) et moi même. A la 1ère bouée (700m), Sudrie passe devant et accélère. Les 2 beauvaisiens nous lâchent et sortiront avec 1'40 d'avance sur Rouyer et moi même, qui comptons 1' d'avance sur un groupe composé des favoris/outsiders Chabaud, Faure (Vitrolles), Billard (Poissy), Batelier (Rouen) et Pannier (Metz).

Cette maigre avance d'1' sur le groupe de chasse nous permettra de rouler "au train" pendant 30 bornes avant que le groupe ne nous rattrape. Immédiatement, l'allure s'accélère et la tension est palpable à l'amorce de chaque bosses (2 par tour soit 4 en tout). Au 65 kms, je commence à me sentir faiblard et le gicleur est encrassé. Pas de chance car nous arrivons dans la dernière bosse où l'explication a lieu dans le passage à 15%. Faure et Billard mettent les comptes-tours dans le rouge et au sommet, Rouyer et moi même basculons avec un retard de 15" sur le groupe. Il reste alors 12 kms et nous tentons de limiter la casse avant la course à pieds. A la pose du vélo nous comptons 50" de retard sur le groupe et nous battons pour la 8ème place.

Dés le départ en course à pieds je me sens vide et ma foulée n'est pas celle des grands jours. Ce mauvais passage durera 10 kms avant de retrouver du gaz et pouvoir accélérer pour espérer aller chercher les morts. Au 17éme kms je double Pannier et fini à une 7ème place.

7ème, le contrat est rempli. La course a été difficile et il a fallu rester à la bagarre sans répits.

Cette semaine, l'entrainement est réellement sous le signe de la récupération avec plusieurs jours de repos complet. Je serai sur le CD du Puy en Velay (championnat d'Auvergne) ce dimanche pour me remettre en route.

A l'issue de ce triathlon, une page se tournera, celle de la première partie de saison. Celle ci aura été plus que positive (1er à Vichy, 3ème Half Sommières, 1er MD Troyes, 14ème France CD, 7ème France LD) avec des objectifs remplis et surtout une bonne acclimatation à l'entrainement LD.

La page qui s'ouvre sera moins chargée en course mais sûrement bien plus riche en émotions. Il s'agit de préparer l'Embrun Man pour essayer d'être épargné par le Dieu Bornus qui pourrait sévir en cas de manque de préparation... ! Pour cela, je file dés lundi prochain 1 semaine à Embrun pour y faire un stage/repérage et comprendre ce qu'il risque de s'y passer en course le 15 août.
La suite de la saison dépendra de ma course à Embrun, donc pas de certitude à part pour la Coupe de France des clubs le 10 octobre avec mon clubs le Montluçon Triathlon.

VIDEO DE LA COURSE PAR TRIATHLETE MAGAZINE

Encore un déplacement bien sympa avec les potes Clermontois et Montluçonnais pour ce championnat de France Élite CD à Charleville Mézières.
La course s'annonçait rude avec les 60 meilleurs triathlètes Français présents pour cette course au parcours très sélectifs. Les conditions météorologiques ont corsés le tout avec une température ne dépassant pas les 12 degrés.

Pour ma part cette course ne constituait pas un objectif majeur étant donné la fatigue de fin de préparation en vue des championnats de France LD le 4/07 prochain à Dijon.
Ce test "grandeur nature" a constitué de bons repères de l'état de forme et me permet de finaliser ma préparation du LD très sereinement.

Côté course je signe une 14ème place très correcte et conforme à mes attentes. La transition natation-vélo et les 10 premières minutes de vélo ont été d'une rare violence physiologique. Le reste du vélo m'a été très facile ainsi que la course à pieds qui m'a rassuré par rapport aux allures d'un 20 kms.

Cette semaine j'enchaîne sur de grosses charges "d'allure" en course à pieds avec un volume qui devrait avoisiner 50 kms au seuil pour un volume total de 90 à 100 kms.
Sur le vélo de chrono, les séances d'allure derrière voiture agrémentées de quelques balades et de PMA devraient me permettre de gagner encore un peu pour pouvoir disputer la bagarre en terre Dijonnaise.
La semaine suivante sera bien sûr plus cool afin d'assimiler ces exercices... pas du tout ludique !

A bientôt,
Greg

VIDEO COURSE ELITE HOMME. Triathlète mag